今年的夏天真的好熱，氣象報告白天的溫度幾乎都在36度5以上，這麼熱的天氣，若是一不小心，尤其是在太陽底下活動，流了太多的汗，又沒有補充足夠的水、電解質，或者是在高溫溼熱的地方，體內的熱氣無法順利排出，這時，就很容易出現身體不適的狀况，嚴重的時候，甚至會造成昏迷！
一般常看到的狀況有: 熱衰竭、中暑。我們如何來區別是兩者呢？
通常，熱衰竭的原因，是因為在熱的環境中過久，造成全身性不舒服，而且持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分。
它的症狀，主要有兩種狀況 :
- 一種是水分的大量流失，患者會覺得非常的口渴。
- 另一種是鹽分的大量流失，患者反而不會□渴。
熱衰竭患者大都體溫正常或者只是稍微上升一些、會流汗、皮膚比較潮溼、會感覺頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象。
中暑的原因，是因為在無法散熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過攝氏40.5度，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。
中暑的症狀，起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓等。情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差、以及昏迷、抽筋。
結果，發生脫水、急性腎衰竭、心律不整、横紋肌溶解症、肝臟損傷、休克、抽筋、昏迷，甚至死亡等狀況。
發生熱衰竭、中暑時，要如何處理？
- 移動患者讓他躺在陰涼的地方，除去他身上過多的衣服，可以用電扇吹來降低他的體溫
- 讓患者躺下、把腳抬高
- 可以給患者冰敷，或是以常溫的水擦拭身體來降溫
- 給患者喝水或喝流質清涼的飲料。
要如何預防？
- 高危險群如兒童、老人、重症或行動不便的人，應適時給予適量的水分與鹽分。
- 在濕熱的環境或從事過於劇烈的活動時，要適時補充水分與鹽分，也最好能適當的休息，以便身體能及時散發熱氣，降低身體的溫度。
- 從事勞力工作的人，如工人、軍人、長跑者，尤其是在大太陽底下，要隨時注意補充水分與鹽分。
- 避免穿散熱差、不透氣的衣服，尤其要較長時間處於陽光下的工作者。
- 有在服用藥物、飲酒、肥胖的人都應注時要補充水分與鹽。
願人人都有一個平安、歡樂的夏天！