不當的情緒：例如憤怒，急性緊張，愛生氣，缺乏挫折忍受力。往往是破壞人生的兇手。所幸情緒管裡可以用學習技巧和情緒教養從家庭開始，培養情緒管理能力。
父母是孩子第一位情緒教練，以身作則，非常重要。讓孩子在家庭成為學習E.Q.場所。幫孩子建立良好樂觀的性格。
從小培養健康情緒：孩子常鬧憋扭，發脾氣‧與其抱怨孩子不乖或不聽話，不如寬心地接受他們天生的情感表現‧並幫忙他們學習管理自己的情緒。
一張海報紙，自由繪畫內心的想法，和對外在環境的想法‧塗色培養好的脾氣，讓興奮，失望，憂慮等多種情緒表現，用正面管道表現出來。
孩子情緒，性格發展是由與生俱來的特質和後天成長的經驗，不斷互相影響而產生的結果。每個孩子都是獨一無二的種子，父母扮演的是園丁角色，只要了解孩子的天生特質，給他需要的沃壤，他就能長成最好，最適合自己的樣子。
不可不知的幾種情緒管理方法：
1.接受已經無法改變的事實
2.每天都要活在當下
3.每天都要吃早餐，吃早餐看似一件很平常的事，卻不能忽略‧吃早餐會給人一種滿足感。
4.轉移情緒的焦點；當你把焦點放在怪罪他人身上‧就容易產生負面情緒，但是當把焦點放在解決問題上時，就不易去抱怨別人而產生負面情緒。
5.尋求好友協助；問題發生時，和朋友聊聊，以求穫得正面能量。6.常常把微笑掛在臉上。
7.每天都懷抱感恩的心：無論你現在的心情如何，只要對周邊的人、事、物充滿感恩的心，你的內心就會穫得一般平靜感。